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タウリン

肝細胞の再生する働きがあるというタウリンが持つ、若返り効果についてまとめています。

タウリンの効果

タンパク質を作っているアミノ酸の一種・タウリン。アルコールを分解する際に必要な酵素のサポート役で、体外に排出しやすいように手助けしてくれる成分です。

そんなタウリンは、他にも私たちの体で様々な働きをしてくれています。

肝細胞の再生

肝臓は、肝細胞によって形作られています。しかし、アルコールの過剰摂取などが原因で、肝細胞が破壊され続けると、肝臓病に繋がることもあるのです。

そこで活躍するのが、肝臓が本来持つ再生機能。この再生機能のサポートをするのがタウリンです。傷つけられたり破壊された肝細胞を速やかに再生し、肝臓を元気にする働きがあります。

タウリンは肝臓の元気を支える、なくてはならない存在なのです。

コレステロール値・脂肪肝の改善

タウリンは、肝臓内でコレステロールの消費を促進したり、血中のコレステロール値を下げる働きを持っています。

また、中性脂肪を体外に排出する働きがあるため、肝臓に中性脂肪を溜めないようにし、脂肪肝などの生活習慣病を予防してくれるのです。

タウリンは「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓の働きをサポートしている重要な成分なので、不足させないように気を付ける必要があります。

毒素の排出

腎臓や肝臓には、体内の毒素をろ過し、排出する機能が備わっています。しかし、ストレスや食生活など何らかの原因で、その機能が衰えると、体内に毒素が溜まっていってしまうのです。

毒素が溜まると、疲れやすくなったり、むくみや肌荒れを引き起こしたり、痩せにくい体になったり、エイジングのスピードを速めてしまったりと、良いことは1つもありません。

タウリンには、そんな弱まってしまった腎臓や肝臓の機能を回復させる効果があります。健康やアンチエイジングに貢献してくれる、魅力的な成分なのです。

効果的な摂取方法

実はタウリンは、体内でも合成ができる成分です。しかし、必要な量よりも少ない量しか合成できないため、意識的に摂取しなければなりません。

タウリンは主に、貝などの魚介類に含まれています。熱に強く、調理方法を選ばないので、摂取しやすい成分と言えるでしょう。

料理が苦手な人や、忙しくて料理の時間が持てない人には、手軽なサプリメントがオススメです。

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